Atletisme Binissalem A-Z Sports

GRUPS D’ENTRENAMENTS

GRUP 1     SALUT
OBJECTIUS:
• Aconseguir un nivell d’acondicionament físic bàsic
• Prevenció de lesions
METODOLOGIA:
• Treball de tonificació muscular i d’ amplitud de moviments en base a circuits , formes jugades i exercicis dirigits .
• Elasticitat i Força general i específica. Exercicis de baixa intensitat .
HORARIS:
Dimarts i dijous de 19:30 a 20:30h. (flexible)

GRUP 2    COMPETICIÓ
OBJECTIUS:
• Millorar el nivell d’acondicionament físic de cara a competir.
• Prevenció de lesions
• Millorar tècnica de carrera
METODOLOGIA:
•  Elasticitat i Força general i específica. Exercicis de baixa i alta intensitat .
• Tècnica de carrera
• Les sessions presencials seran el complement als entrenaments individuals de pista o ruta que cada atleta fa pel seu compte.
HORARIS:
Dimarts i dijous de 20:30 a 21:30h. (flexible)